职场霸凌受害者：“我想杀掉领导”

这个想法在刘磊脑子里盘踞近3年。特别是在被领导拍桌子大骂是一个废物时，“把领导杀掉，然后自己消失”的念头会占满他的大脑。

刘磊一直以为，自己会出现杀人极端想法是应激反应，直到2019年3月31日，一个周日上午，他在家里用电脑浏览文件数据时，突然间大脑一热，耳朵被嗡嗡声填满，杀死领导的想法如火山般爆发，惊得刘磊双手发抖，整个身体战栗。

强按着情绪，刘磊闭目养神，几分钟后，情绪依然无法缓解，他随即走进浴室，将花洒开到最大，在头顶淋了十几分钟，才真正冷静下来。

不敢再犹豫，刘磊决定离职。

4月1日上午8点，刘磊走进公司的第一件事，便是去人事办公室要了一张离职单。

刘磊一概不接茬，瞎掰个离职原因填上：和女朋友结婚，去外地工作。一边写，身体止不住地微颤，情绪却难得的放松，“再也不用见到那个魔鬼了。”

晚上和3位同事吃了散伙饭，刘磊回到家，又从冰箱里掏出几罐啤酒，一口一口喝下去，终于喝醉。此时的他，只是模糊意识到自己的情况不乐观，打算停工一段时间，解决好情绪问题。

但他没想到，这一停，就停到了14个月后的现在。

6个月的试用期，刘磊用了3个月就转正。领导多次在部门会议上夸刘磊：招你的时候就看出你很厉害！很优秀！

出乎意料是，很快，领导的脸就变了。

当时刚转正，客户出现了一点问题，领导点名要刘磊处理，但没有告诉他该怎么做。

刘磊用一个下午时间做功课，晚上熬夜整理出数据，到早上汇报时迎来劈头盖脸一顿骂：你的办事效率太低了！废物！

这个表情至今挥之不去，搭配上画外音：“太让我失望了”，成为刘磊无法释怀的梦魇。

整整一天，刘磊感觉自己像个行尸走肉，任何人跟他说话，都听不进、记不住。直到晚上回家淋浴了十几分钟，脑子才慢慢清醒。

从那以后，刘磊挨批成了常事。大到项目管理，小到发邮件、和客户聊天、每天的日报汇报，领导都要批评刘磊，部门开会时还曾拍桌子吼：“难道我教你，就是教你这种废物！”

哪怕同事都说刘磊做得好，领导也会在“嗯嗯嗯”之后挑刺：做得太幼稚了！

对于领导的批评乃至人身攻击。刘磊起初全盘接受。他觉得，有人批评自己是好事，“忠言逆耳利于行”，有错就要改，能促进自己成长。

他想起中学时的经历：成绩下滑免不了被老师批评，成绩提高后，老师还是会表扬自己的。

刘磊拼命工作，想得到领导的表扬。一旦被领导批评，他会更加否定自己。如此循环往复，刘磊完全丧失了信心，每次被领导委任工作的时候，总担心自己会弄砸，觉得自己是个废人。

而那次失误后，刘磊再也没有得到过领导的表扬。尽管3年来，部门很多重要的工作，领导还是会安排刘磊出马解决。

不同于领导的态度，刘磊说，客户们都信任自己。

他懂得用数据分析来影响客户决策，即便遇到挑剔的日本客户，在凌晨2、3点收到质询邮件，他能连夜赶制出方案让客户满意，“夸我做得特别好。”

但刘磊觉得，领导对他的努力和成绩不屑一顾。“一直在否定，认为我是幼儿园的孩子，做事非常幼稚。”

重压之下，刘磊的缓解方式只有洗澡。晚上回到家冲个十几分钟的热水澡，在一片朦胧的雾气中让自己放松，不断提醒自己：我没做错什么。第二天早上上班前，再冲洗一个热水澡，让自己提起勇气去上班。

但时间一久，刘磊发现自己不对劲儿。每天早上走路去公司，双脚像是灌了铅。晚上在家，会控制不住地哭。微信一旦传出消息提示音，心跳会猛地加快，给领导回复消息，双手忍不住颤抖。

“杀了领导，自己消失”的恶念悄然生出后，便时刻盘踞大脑，压得刘磊喘不过气，“我再也不是好好的人了！”

他不愿意跟同事提，“同事不可能成为朋友。”

跟父母也不敢说。之前提过一次领导脾气大，他反而被父母指责：“你如果做得好的话，别人还说你干嘛？”

他也不想在发小面前诉苦。“我从小接受的教育就是尽量不麻烦别人，我可以解决的事情，都自己解决，解决不了就慢慢解决，不能麻烦别人。”

申请离职后，刘磊才感到领导像个正常人。在一个月的交接期内，他不再卖力工作，领导的骂声反而偃旗息鼓，显得面目 “慈祥”。

去年4月底离开公司后，他在网上找到一位心理医生进行咨询，想尽快梳理自己的情绪问题，对症治疗。

出乎意料的是，无论是和心理咨询师面对面交谈，还是做情绪、人格的测试题，刘磊的心理诊疗结果都是正常。

刘磊不愿意相信，他直觉自己情绪出问题了，“做什么事情都没信心，感觉人生没有意义。”

但药物没能解决刘磊的问题。

独处时间变长，加上药物作用，刘磊一天要睡12个小时，脑袋昏昏沉沉，那些被领导在大庭广众下开骂、拍桌子怒吼的画面，反而更加清晰，耳边经常响起领导的斥责声，“刘磊你这个废物！”、“你太差了！是个人都可以做好！”、“刘磊，你的理解能力怎么这么差！你为什么不会！”

在超市购物付款时，看到不远处有人长得像领导，刘磊的脸会瞬间涨红，心跳加速，正在用手机扫码付款的手控制不住地哆嗦，付款后逃离似的冲出超市。

甚至在极度难受，难以缓解的时候，会用手“哐哐”捶墙，直至手上浸出血渍，才感到大脑得到片刻放松。

“我丧失了作为人的自信。”刘磊找心理医生倾诉，心理医生认定刘磊一切正常。

到2019年6月，经历1个月的心理咨询，刘磊不再找医生。他通读心理类书籍，根据症状梳理出结论：有抑郁倾向，心理存在创伤。他还给自己开出了“药方”：每天爬山，接触大自然来放松情绪。

他本以为领导只是性格极端，这下认定领导是“没有人性”的坏人。

从这一天起，刘磊经常做同一个噩梦。梦见自己被影子追赶，影子越来越大，他拼命地往前跑，一旦回头，就会看到刺眼的灯光，忍不住动手遮眼，随即惊醒在床上。

听着心脏砰砰跳动，刘磊脑子一片空，干看着窗外的黑夜发呆，直到早上6点半，起床给自己做一份早餐。

不做噩梦的日子，他也睡不了几个小时。他习惯在凌晨洗澡，让自己放空情绪。然后吃药，在凌晨2点左右睡觉，到6点半自然醒来，开启新的一天。

尽管每天的日子都过得差不多，学日语，看日语文法，看电影《夏目友人帐》，听听日文歌，为他的朝圣之旅做准备——冬至日当天去宗谷岬——日本北海道最北端的公交车站。

他听说，每年冬至，会有很多“社畜”、失业中年、学习不好的学生、失恋的青年人，来这儿向世界抱歉，然后大家互相拥抱，围在一起吃火锅、喝酒，接受周围人的鼓励，并在鄂霍次克海边，一起接受冰冷海风的洗礼。

“萍水相逢，但能掏心掏肺地相处。这是冬天的一束光，我一定会去的。”刘磊说。

他把这称为“报复性温暖”。

他每天必看一遍《夏目友人帐》，不觉腻烦，“生命无常，被温柔帮助过的人，会把温柔当成自己的一部分，再去温柔对待别人，给我温暖的感觉。”

他因此喜欢上爬山。只要不下雨，每天都会在早上7点钟出发，带好中午的干粮，坐40分钟地铁去灵岩山。鼻子嗅着松香，耳朵感受布谷鸟叫唤，看花在阳光下开放，一路慢慢走，享受路人向他问路，“感觉自己有价值。”

但很多时候，他无法岁月静好。在山顶放空时，他大脑里会突然响来一句怒骂：废物！

随后，刘磊会歇斯底里地在山上大喊：啊！

他滴酒不沾，一日两餐规律。早上6点半起床后，煮一碗淘宝上买的重庆小面。中午会煮各种粥，皮蛋瘦肉粥、小米粥，红枣粥等等，并买来食谱研究粥的制作方法，“养性”，刘磊说。偶尔感觉吃得太素了，就煲鸡汤开荤。晚上偶尔吃，基本也是喝粥。

吃完早餐后，刘磊会学日语、背单词、画画、看动漫，学法律，看心理知识，复习建筑类考试书籍，把生活填得满满当当，不想有半点多想的空间。

到如今，刘磊着急了。

倒不是因为经济压力，之前3年的工作攒下不少积蓄，每月的4000元月供对他没有任何影响。他也没有消费欲望，618、双11等购物节一分钱不花，不爱旅游、不玩社交，14个月宅在家，他的生活花销只有1万3千块，基本花在吃上。

去年5月，刘磊还敢在书店门口，帮发小摆摊卖精品首饰，见到小姐姐光顾会夸一句“戴起来真漂亮。”到今年地摊经济爆发，他一点动力都没有，“夸人多累呀。”

碰上前同事发消息过来表示关心，他会看着微信页面发怔，不想回复，更不愿意多聊一句。

如今就连出去爬山，他也要挣扎好久，既想着帮人指路，又不敢靠近人堆，一到在山顶就独自美丽，“享受独处的安静。”

14个月过去，刘磊的体重从120斤涨到140斤，体虽胖，但心丝毫宽不起来。

在他的计划里，和社会接轨前，他要考过今年10月底的建筑师资格证，让自己有竞争的底气。

但因为药物影响，刘磊一到下午2点就打瞌睡，8点之后才醒。出去爬山也要卡在下午2点回到家。偶尔路上耽误了，会感觉走路虚浮，眼睛里出现幻觉，身体摇摇晃晃几近晕倒。

备考时间只能卡在上午5个小时，要学习经济、管理、法律和工程问题解答方法等方面的海量知识。期间还要应付脑子里随时蹦出的“魔鬼”，“脑子不够用了”，刘磊自嘲。

其中，考证难度大是一方面，刘磊最大的担心是记忆力下降。他发现，以前看一眼就能记住的知识点，现在起码要重温5次才能记住，还要借助工具，时时复习。

他把这一切归结于药物影响——嗜睡，影响记忆力，影响皮肤状态。他决定停药，“10月底必须要考上！”

按照规划，考完试就去日本朝圣，然后回归社会找工作，彻底摆脱往事。

然而，计划赶不上变化。因疫情影响，年底去日本的机会渺茫。

到6月下旬，刘磊决定找工作，“我家没有矿，我再这样下去，父母怎么办？”说干就干，第二天一早，他就去了家附近的人才市场应聘。

他说自己想通了：“我根本没病，这一年多就是在证明自己没病！”

但和直面派对话时，他会刻意回避有关前领导的问题。他说，“一想到他（领导），就想吐。”

（应采访者要求，刘磊系化名）